Все в нашем организме зависит от правильного питания. Состав рацион а, употребление излишка тех или иных продуктов непосредственно сказывается на общем состоянии органов и тканей как положительно, так и отрицательно. Не исключение и кожный покров. Согласитесь, что ровная, упругая, здоровая кожа – не только красиво выглядит, но и сохраняет естественные очертания тела на протяжении долгого времени.

 Накопление в организме токсинов, шлаков, употребление продуктов содержащих большое количество жира, сахара и крахмала иногда могут быть причиной развития целлюлита и ожирения.

Так же на развитие этих заболеваний влияет образ нашей жизни. Многие считают, что от двигательной активности «человека разумного» зависит малое, но на самом деле слабые физические нагрузки служащат причиной возникновения не только целлюлита, ожирения, но и других куда более опасных заболеваний.

 Нет, совсем не хочется пугать. Занятия спортом, активный образ жизни, безусловно, нужны для поддержания хорошей формы на протяжении долгих лет. Особенно эффективным является сочетание физических нагрузок с правильно применяемой антицеллюлитной диетой. Ее принцип основан на употреблении продуктов богатых клетчаткой и витаминами: овощи, фрукты, свежая зелень, зерновые культуры и исключение из рациона пищи, в состав которой входит большое количество жиров.

Полностью такие продукты исключать не рекомендуется, так как организм нуждается в питательных веществах и должен получать как углеводистую, белковую, так и пищу содержащую жиры.

 Особо следует отметить роль витамина E. Он улучшает кровоснабжение кожи и замедляет окислительные процессы в клетках, позволяя ей тем самым дольше оставаться свежей. Роль зеленого чая, так же важна, он – как антиоксидант, способствует выведению вредных веществ из организма, одновременно улучшая обмен веществ.  

Заниматься оздоровительными и профилактическими мероприятиями необходимо ежедневно. Это основное условие, при котором наступит желаемый эффект. Существует масса методик, диет для избавления от целлюлита но все они сводятся к одному – движению и правильному питанию.

Вот одна из многих диет, которые можно найти практически везде. Но перед прочтением и использованием их в действии я бы рекомендовал проконсультироваться с лечащим врачом.

Самая простая диета – фруктово-оващная:

Рассчитана она на 10 дней. В первые два дня рекомендуется питаться исключительно фруктами (старайтесь не употреблять фрукты, содержащие много калорий, к примеру – бананы) в качестве жидкости – чистая, негазированной вода (около 2 литров в день, по потребности организма). С 3 по 7 день – следует употреблять овощи и фрукты, отварные и в сыром виде – но, ни в коем случае жаренные. На восьмой день добавляем в рацион молочные продукты (молоко, кефир, творог).

На  девятый день – мучные продукты, желательнее всего хлебцы, а та же одно куриное яйцо. На десятый день употребляется другие продукты, но  в меру. После диеты старайтесь питаться правильно, больше двигаться, а лучше всего заняться спортом, но не сразу, а постепенно. Больше гуляйте на свежем воздухе и все будет прекрасно.      

Единственное, что хочется добавить – относитесь к любой диете ответственно. Никогда не стоит менять ритм жизни и рацион питания резко – это только хуже для организма и не к чему хорошему не приводит.   

Ограждайте себя от стрессов и переутомлений. Организм – как одно целое. Все то, что происходит в окружающем мире и действует на него – проявляется в каких-либо положительных или отрицательных изменениях.