Человеческий организм в течение жизни адаптируется к условиям внешней среды. Биоритмы, протекающие в своем бесконечном циклическом ритме – регулируются самостоятельно, позволяя нашему телу меньше уставать.

Воздействие разрушающих факторов, возникающих во время стрессовых ситуаций, так же притупляется на фоне незамысловатой, на первый взгляд – регуляции, что позволяет быть организму выносливее.

 К сожалению, всему есть свой придел. Организм человека – своего рода чаша наполненная скажем так – энергией, которая с течением обстоятельств может быть «выпита». 

При чрезвычайно сильных  умственных или физических нагрузках, постепенно накапливается усталость, в результате которой развивается недомогание, наблюдается снижение работоспособности, а при чрезмерном и многократном утомлении – происходит развитие заболеваний, чаще всего – нервных и сердечнососудистых.

Организм нуждается в восстановлении сил именно естественными для него способами, говоря проще – организму нужен отдых. Известно, что восстановление «жизненной силы» максимально эффективно происходит во время сна, когда все тело находится в состоянии полного покоя.

Большая часть населения крупных городов находится в постоянном активном ритме жизни и время  на восстановление тонуса, увы, не хватает, даже во время ночного сна.

 В таком случае рекомендуется находить время для восстановления рабочего состояния организма, путем создания условий для сна в дневное время суток. Пускай сон будет длиться пару часов, но тем самым он позволит сохранить здоровье и восстановитнормальную функциональность, как двигательную, так и умственную на оставшийся промежуток дня. По мнению американских ученых дневной сон способен сократить риск развития сердечнососудистых заболеваний примерно на 40%, а это очень даже весомый факт для рассмотрения возможности выделить на дневной сон пару часов.

 Физиология систем органов и тканей у всех людей очень схожа, но, тем не менее – имеет некоторые незначительные отличия. Опираясь на это можно сделать заключение, что все люди не одинаково выносливы, и все не одинаково быстро способны восстановить свои силы даже во сне. Поэтому к вопросу дневного сна следует подходить строго индивидуально в зависимости от способности человека не только восстанавливать силы во время сна, но и войти в нормальный рабочий ритм после него.

В мире существует целый класс людей, которые не могут спать днем. Это связано не только с разницей дневных и ночных биоритмов, но и психологией человека. Любопытно то, что такие люди, даже если заснули в дневное время – впоследствии, после сна, до конца дня не могут войти в то рабочее состояние, в котором они находились до него.

Еще одни интересный момент: многие наверно замечали, что после сытного обеда или ужина – наступает состояние некоего умиротворения, спокойствия и расслабления. Совершенно не хочется двигаться, тем более куда-то идти, наоборот – единственным желанием становится – найти такую позу, в которой можно немножко вздремнуть.

Такой своеобразный феномен объясняется весьма и весьма просто: организм, получая большое количество пищи – нуждается в силах для ее переработки и дальнейшего усвоения. Кровь приливает к желудку, оставляя  другие органы менее наполненными.

Помимо насыщения крови питательными веществами возникает некое состояние кратковременной гипоксии. Клетки мозга реагируют первыми. Вот тут-то и возникает состояние усталости, заставляющее человека забыться на время  в прекрасных снах. 

Полезен ли дневной сон? Да дневной сон действительно полезен. Человек способный расслабляться и восстанавливать силы за короткий промежуток времени (за счет сна) – сохраняет здоровье.